Séance d’information mardi 27 mars de 9h30 à 10h30 , gratuite sur inscription mbsr@espace-emergence.ch
8 rencontres le mardi de 9h15 à 11h dès le 10 avril 2018
| Programme en groupe, inspiré du cycle MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) |
Etre une mère calme, présente, bienveillante et sécurisante, nous le souhaitons toutes mais c’est parfois terriblement difficile…
Maman, une aventure au long cours, pleine de surprises ! Certains jours, nous nous sentons pleines d’élan et d’amour, d’autres jours nous pouvons nous sentir submergées et épuisées par les aléas du voyage! La pleine conscience nous aide à les gérer.
La pleine conscience ou pleine présence est la capacité intrinsèque à l’être humain de prêter attention au moment présent quel qu’il soit, avec curiosité et sans jugement. Il s’agit de l’entraîner par la méditation.
Ce programme est l’occasion de
♥ Développer cette qualité de pleine présence bienveillante
♥ Prendre soin de soi de manière féconde.
♥ Apprendre à répondre calmement aux moments stressants de la vie de parents au lieu de se laisser submerger ou de sur-réagir.
♥ Favoriser des interactions nourrissantes avec ses enfants.
♥ Partager et échanger entre mamans, en pleine conscience.
Comment ?
8 rencontres hebdomadaires de 1h45
Séance d’information le mardi 6 mars 2018 de 9h30 à 10h30
Lieu :
Espace Emergence ch. des Perdrix 20, 1950 Sion. Bâtiment du CMS, entrée côté Dubuis-Rudaz.
Dates et heures :
les mardis matin de 9h15 à 11h
avril 10, 17, 24
mai 8, 15, 22, 29
et le jeudi soir 7 juin de 19h30 à 21h30
Tarifs :
CHF 480 .- à verser auprès de la Banque Raiffeisen Sion et Région, 1950 Sion
IBAN CH33 8057 2000 0101 2356 0 Corine Roh
Intervenantes :
Corine Roh
Instructeur MBSR méditation de pleine conscience
Formée par le Center For Mindfulness, UMASS
Mère de 4 enfants
079 280 90 91
Laure Eggel-Evêquoz
Logopédiste Psychologue
Formée aux interventions pleine conscience
Mère de 2 enfants
078 861 48 54
