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CREATED:20200830
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SUMMARY:Programme MBSR
DESCRIPTION:8 SEMAINES d’entraînement progressif et intensif  pour découvrir les pratiques enseignées dans le protocole MBSR, apprendre à méditer, réduire le stress, les douleurs et les émotions, et à intégrer la pleine conscience (mindfulness) dans la vie quotidienne, dans les défis comme les joies qu’elle peut offrir\nDans un cadre sécurisant et bienveillant, le programme propose\n\n\n\nDe développer sa concentration, son attention, sa présence à l’instant.\nDe prendre conscience de nos fonctionnements « mode pilotage automatique », de se relier à sa conscience corporelle\nMieux comprendre les mécanismes du stress, des émotions et des schémas de réactivité qui y sont associés,\nD’expérimenter comment la Pleine Conscience permet d’élargir la capacité à répondre d’une manière plus adaptée plutôt que de rester dans les réactions. Et d’explorer ainsi son impact dans la relation à soi (régulation des émotions, gestion des douleurs) et dans la relation aux autres (communication).\nDe s’approprier la pratique.\nDe développer la sérénité, la bienveillance et le mieux-être.\n\n\n\nDescription :\n8 séances hebdomadaires de 2h30 et une journée d’intégration.\nDes exercices à domicile d’environ 45’ par jour, 6j/7,  soutenus par des supports fournis (audios, textes)\nLes séances hebdomadaires comprennent ;\n\nDes pratiques formelles : scan corporel, mouvements en pleine conscience type yoga adaptés à chacun,  méditation assise, marche méditative\nDes pratiques informelles : porter attention aux activités du quotidien\nDes moments de réflexion  sur le fonctionnement de l’esprit, le stress et la communication\nDes échanges en groupe afin de faire le lien avec la vie de tous les jours et soutenir le cheminement de chacun\n\nA qui s’adresse le programme ?\nA toutes les personnes  motivées par\n\nDes conditions professionnelles, familiales, relationnelles ou scolaires éprouvantes\nDes symptômes physiques variés (problèmes cardio-vasculaires, cancer, maux de tête, douleurs chroniques, asthme, troubles du sommeil…)\nDes symptômes psychologiques (fatigue, perte de concentration, anxiété, pensées ruminantes…)\nOu simplement par l’envie de prendre soin de soi, de développer une qualité de présence ou d’apprendre à méditer de façon laïque.\n\nQuelques pathologies pouvant être des contre-indications :  dépression en phase aiguë – trouble bipolaire non-stabilisé – troubles psychotiques (hallucinations, délires) – dissociations – attaques de panique récurrentes – troubles de l’attention – séquelles psychologiques d’abus physiques, émotionnels ou sexuel. Un entretien préalable avec l’intervenante déterminera l’éventuelle participation.\nINFORMATION DETAILLEES\nMODALITES D’INSCRIPTION :\n\nla séance d’information est l’opportunité de mieux comprendre l’intention du programme, rencontrer l’enseignante, découvrir la salle. Si vous ne pouvez y participer, un entretien téléphonique préalable est à prévoir.\nUn questionnaire est à remplir afin de finaliser l’inscription et vérifier qu’il y n’a aucune contre-indications à votre participation.\nVérifiez également que vous êtes prêts à consacrer le temps nécessaire pour la pratique à domicile notamment la pratique formelle d’environ 45 à 60 minutes par jour. L’inscription à un programme MBSR est confirmée par courriel  à réception du règlement.\n\nTARIFS :\n\nLe tarif de la séance information est gratuite sur inscription .\nLe tarif du cycle est de CHF 600.- Un souci financier ne doit pas être un frein à votre engagement. Possibilité d’arrangement sur demande.\nLes modalités de règlement sont détaillées dans la fiche d’inscription à remplir. Un 1er versement de CHF 100.- valide l’inscription, le solde est à régler en début du programme. Dès le commencement du cours, aucun remboursement ne se fait.\nIBAN CH 33 8057 2000 0101 2356 0\nCCP Raiffeisen Sion et régions 12-82-4\nBénéficiaire : Corine Roh, 1964 Conthey\nBIC (Swift) 22572      Clearing : 80572\n\nVotre inscription comprend :\n\nLa présence aux 8 séances hebdomadaires et à la journée de pratique, environ 28 heures de formation\nLe manuel pédagogique et les enregistrements de méditation pour la pratique à domicile\nLa disponibilité de l’instructrice pendant les 8 semaines\nUne attestation de participation à l’issue du programme\n\nPour toute question, n’hésitez pas à me contacter par mail ou au 079 280 90 91.\nINSCRIPTION:\n\n \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n Votre nom (obligatoire)\n     \n Votre adresse de messagerie (obligatoire)\n     \n Objet\n     \n Votre message\n     \n\n\n
X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:<blockquote><p><strong>8 SEMAINES</strong> d’entraînement progressif et intensif  pour découvrir les pratiques enseignées dans le protocole MBSR, apprendre à méditer, réduire le stress, les douleurs et les émotions, et à intégrer la pleine conscience (mindfulness) dans la vie quotidienne, dans les défis comme les joies qu’elle peut offrir</p></blockquote>
<p>Dans un cadre sécurisant et bienveillant, le programme propose</p>
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<li>
<ul>
<li>De développer sa concentration, son attention, sa présence à l’instant.</li>
<li>De prendre conscience de nos fonctionnements « mode pilotage automatique », de se relier à sa conscience corporelle</li>
<li>Mieux comprendre les mécanismes du stress, des émotions et des schémas de réactivité qui y sont associés,</li>
<li>D’expérimenter comment la Pleine Conscience permet d’élargir la capacité à répondre d’une manière plus adaptée plutôt que de rester dans les réactions. Et d’explorer ainsi son impact dans la relation à soi (régulation des émotions, gestion des douleurs) et dans la relation aux autres (communication).</li>
<li>De s’approprier la pratique.</li>
<li>De développer la sérénité, la bienveillance et le mieux-être.</li>
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<p><strong>Description :</strong></p>
<p>8 séances hebdomadaires de 2h30 et une journée d’intégration.</p>
<p>Des exercices à domicile d’environ 45’ par jour, 6j/7,  soutenus par des supports fournis (audios, textes)</p>
<p>Les séances hebdomadaires comprennent ;</p>
<ul>
<li>Des pratiques formelles : scan corporel, mouvements en pleine conscience type yoga adaptés à chacun,  méditation assise, marche méditative</li>
<li>Des pratiques informelles : porter attention aux activités du quotidien</li>
<li>Des moments de réflexion  sur le fonctionnement de l’esprit, le stress et la communication</li>
<li>Des échanges en groupe afin de faire le lien avec la vie de tous les jours et soutenir le cheminement de chacun</li>
</ul>
<p><strong>A qui s’adresse le programme ?</strong></p>
<p>A toutes les personnes  motivées par</p>
<ul>
<li>Des conditions professionnelles, familiales, relationnelles ou scolaires éprouvantes</li>
<li>Des symptômes physiques variés (problèmes cardio-vasculaires, cancer, maux de tête, douleurs chroniques, asthme, troubles du sommeil…)</li>
<li>Des symptômes psychologiques (fatigue, perte de concentration, anxiété, pensées ruminantes…)</li>
<li>Ou simplement par<strong> l’envie de prendre soin de soi, de développer une qualité de présence ou d’apprendre à méditer de façon laïque.</strong></li>
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<p>Quelques pathologies pouvant être des contre-indications :  dépression en phase aiguë – trouble bipolaire non-stabilisé – troubles psychotiques (hallucinations, délires) – dissociations – attaques de panique récurrentes – troubles de l’attention – séquelles psychologiques d’abus physiques, émotionnels ou sexuel. Un entretien préalable avec l’intervenante déterminera l’éventuelle participation.</p>
<h2 style="text-align: center;"><a href="https://espace-emergence.ch/mind/"><strong>INFORMATION DETAILLEES</strong></a></h2>
<p><strong>MODALITES D’INSCRIPTION :</strong></p>
<ul>
<li>la séance d’information est l’opportunité de mieux comprendre l’intention du programme, rencontrer l’enseignante, découvrir la salle. Si vous ne pouvez y participer, un entretien téléphonique préalable est à prévoir.</li>
<li>Un questionnaire est à remplir afin de finaliser l’inscription et vérifier qu’il y n’a aucune contre-indications à votre participation.</li>
<li>Vérifiez également que vous êtes prêts à consacrer le temps nécessaire pour la pratique à domicile notamment la pratique formelle d’environ 45 à 60 minutes par jour. L’inscription à un programme MBSR est confirmée par courriel  à réception du règlement.</li>
</ul>
<p><strong>TARIFS :</strong></p>
<ul>
<li>Le <strong>tarif de la </strong><strong>séance information est gratuite sur inscription </strong>.</li>
<li>Le <strong>tarif du cycle</strong> est de <b>CHF 600.- </b>Un souci financier ne doit pas être un frein à votre engagement. Possibilité d’arrangement sur demande.</li>
<li>Les modalités de règlement sont détaillées dans la fiche d’inscription à remplir. Un 1er versement de CHF 100.- valide l’inscription, le solde est à régler en début du programme. Dès le commencement du cours, aucun remboursement ne se fait.</li>
<li>IBAN CH 33 8057 2000 0101 2356 0<br />
CCP Raiffeisen Sion et régions 12-82-4<br />
Bénéficiaire : Corine Roh, 1964 Conthey<br />
BIC (Swift) 22572      Clearing : 80572</li>
</ul>
<p><strong>Votre inscription comprend :</strong></p>
<ul>
<li>La présence aux 8 séances hebdomadaires et à la journée de pratique, environ 28 heures de formation</li>
<li>Le manuel pédagogique et les enregistrements de méditation pour la pratique à domicile</li>
<li>La disponibilité de l’instructrice pendant les 8 semaines</li>
<li>Une attestation de participation à l’issue du programme</li>
</ul>
<p><strong>Pour toute question, n’hésitez pas à me contacter par mail ou au 079 280 90 91</strong>.</p>
<h2>INSCRIPTION:</h2>
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<p><label> Votre nom (obligatoire)<br />
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<p><label> Votre adresse de messagerie (obligatoire)<br />
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<p><label> Objet<br />
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URL:https://espace-emergence.ch/events/mbsr-stress-reduction/
ORGANIZER;CN=Corine Roh:MAILTO:info@espace-emergence.ch
CATEGORIES:MBSR
LOCATION:Chemin des Perdrix 20, 1950 Sion
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