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Espace Emergence – Mindfulness is Heartfulness

Jeûne et pleine conscience

Marvellous Jeûne Bienvenue 2019

UNE SEMAINE EN RESIDENTIEL DE JEÛNE ET PLEINE CONSCIENCE

Printemps : du 11 au 17 mai 2019

Automne : du 5 au 11 octobre 2019

« Le jeûne est au corps, ce que la méditation est à l’esprit »  Dr Christophe André

« Découvrir la valeur du jeûne et de la pleine conscience, au travers d’une expérience unique dans les montagnes valaisannes »

Un mode de vie prescrit par la nature.

Pas de nourriture solide.

Implique l’homme tout entier, chacune des cellules de son corps ainsi que son esprit.

Supprimer tout ce qui n’est pas indispensable. Expérimenter le lâcher-prise au niveau physique et mental.

Se libérer des contraintes du quotidien – se ressourcer au coeur de la nature.

Etre connecté à soi en pleine conscience – Se laisser vivre et vivre pleinement le moment présent !

POUR QUI ?

Pour des personnes en bonne santé, désireuses de faire cette expérience d’intense connexion à soi-même, de lâcher-prise et de désencombrement. Le jeûne diététique est une façon de rester en forme ou de la retrouver. C’est aussi une transition efficace pour ceux qui souhaitent changer de mode de vie. La pleine conscience vous permet de développer une qualité de présence attentive et bienveillante à lʼexpérience du moment présent quel quʼil soit et d’enrichir la compréhension du lien corps-esprit.

POURQUOI ?

Manger et s’en abstenir sont comme éveil et sommeil, concentration et détente, notre vie oscille perpétuellement entre des pôles. Manger le jour et jeûner la nuit font intimement partie de notre vie. L’absence d’aliments solides met au repos le système digestif. Ainsi l’énergie normalement dispensée pour la digestion sera utilisée afin de désencombrer l’organisme et favoriser la régénération des cellules. Ceci d’une manière simple et naturelle. Aujourd’hui, dans une démarche de santé et de bien-être, la science s’intéresse aux bénéfices du jeûne et de la méditation de pleine conscience ou mindfulness et de nombreuses recherches les valident.

Durant cette semaine consacrée à soi, vous serez invités à prendre conscience du fonctionnement de votre corps et de votre esprit dans un cadre sécurisant et bienveillant, accompagnés par Corine Roh, instructeur MBSR de méditation de Pleine Conscience qualifiée par le CFM UMASS et formée à l’accompagnement de stages de jeûne auprès de P. Juveneton et par Maéva May, nutritionniste diplômée de l’école « Institute for Integrative Nutrition » N.Y. et Bachelor Of Science in Nutrition de l’Université Middlesex Londres.

L’alimentation à base de bouillons de légumes, de tisanes  et de jus de fruits frais et bio selon la méthode Buchinger,  les pratiques de Pleine Conscience, les informations sur la nutrition, les promenades, le temps libre et le séjour dans un cadre magnifique vous feront ressentir une vitalité accrue et une nouvelle perception de vous-même !

COMMENT ?

La cure débute le samedi à 17h30 jusqu’au vendredi 12h30.

Dès réception de votre inscription, nous vous faisons parvenir les informations pour la préparation préalable à la cure, un questionnaire de santé à remplir qui nous sera retourné dès que possible afin que nous puissions, en disposer avant une prise de contact téléphonique.

Déroulement d’une journée: (flexible) 

08h30   éveil matinal, exercices corporel doux
10h00   prise du jus
11h00   balade accessible, entrecoupée de pauses
14h30   repos bouillote, temps libre *
19h00   bouillon
19h30   rencontre-partage, exposés
20h30   méditation ou scanner corporel pour favoriser le sommeil
21h00   repos nocturne

* Bains face aux montagnes, dans les hot-pots finlandais

* Massages et soins de remise en forme (drainages, réflexologie, access bars, sangsues…) par intervenante extérieure, payants.

OÙ et QUAND :

7 jours dans un cadre bucolique, entre les montagnes, les pâturages et les rivières, en face de la Dent d’Hérens au coeur d’un patrimoine unique, dans des mayens entièrement revisités et rénovés, l’authenticité du XVIIIe et le confort parfait contemporain !

Une semaine de vacances santé, bien-être dans le Val d’Hérens, les mayens de la Forclaz en Valais – Anako Lodge

Voir les dates et modalités sur la  BROCHURE – BIENVENUE

Voir le flyer  flyer 2019

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